Come prevenire e curare l 'influenza 

L’influenza è solita manifestarsi in maniera improvvisa con diversi sintomi, non solo respiratori, come febbre improvvisa, brividi, dolori ossei e muscolari, mal di testa, malessere generale e, in alcuni casi, anche con disturbi gastrointestinali quali nausea, diarrea e crampi addominali.

Non solo rappresenta un disturbo fastidioso, ma può anche aumentare il rischio di sviluppare altre condizioni come bronchiti e polmoniti, soprattutto nelle persone più vulnerabili.

Prevenzione

Affrontare l'influenza richiede una combinazione di pratiche preventive, cura delle proprie difese immunitarie e, se necessario, l'uso di farmaci appropriati per alleviare i sintomi e prevenire complicanze.

Ai fini preventivi, è bene evitare gli sbalzi termici, ridurre lo stress, evitare l’affaticamento fisico e mentale e, in generale, seguire uno stile di vita sano. È, quindi, essenziale adottare una dieta ricca di frutta e verdura di stagione, praticare una attività fisica moderata e costante, evitare il fumo e moderare l'assunzione di alcol. Non meno importante è avere un sonno di qualità, con almeno 7-8 ore a notte, e una buona igiene personale.

Per le categorie di persone più vulnerabili, come bambini e anziani, il vaccino antinfluenzale è raccomandato come misura preventiva.

Cura

Quando si contrae l’influenza, è importante riposare e bere molti liquidi, specialmente in presenza di febbre e sudorazione, per evitare la disidratazione, che potrebbe compromettere la capacità del proprio corpo di combattere i microrganismi patogeni.

Per quanto riguarda i rimedi naturali, lo zenzero si rivela particolarmente efficacein quanto supporta le difese immunitarie, riduce eventuali sensazioni di nausea, corrobora la digestione e stimola il metabolismo. Grazie a vitamina C, vitamina B6 e folati, lo zenzero offre anche un’azione antiossidante e antinfiammatoria.

Le arance, ampiamente riconosciute per i loro benefici per la salute, forniscono anch’esse una preziosa dose di vitamina C, utile sia per prevenire i disturbi stagionali che per corroborare l’assorbimento del ferro presente nei cibi e rinvigorire il nostro organismo.

Anche la propoli è utile, in quanto dotata di notevoli proprietà batteriostatiche e battericide, che contrastano la proliferazione dei patogeni e si dimostrano efficaci nel combattere vari ceppi di virus, compresi quelli influenzali, alcuni rhinovirus e il virus responsabile dell'herpes simplex.

Per alleviare i sintomi influenzali, quando la natura non basta, è indicata l’assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) e antipiretici, come l'ibuprofene e il paracetamolo. I farmaci antivirali sono generalmente consigliati solo in presenza di rischio di complicanze gravi, e vanno assunti entro due giorni dalla comparsa dei sintomi per massimizzarne l'efficacia.

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